如何克服拖延症？

这段时间,发现自己越来越容易拖延了,有很多事情总是放到最后一刻才去做。但是这样做对自己非常不好，不仅耽误了自己的时间，而且还增加了焦虑和压力。为了改掉这个习惯，我开始采取了主动控制的策略。首先，我给自己定下了每天的任务计划，将各项任务分解成小步骤，尽量避免让自己有机会陷入拖延的状态。其次，我提醒自己要用锻炼自己的耐心和毅力，一定要坚持做完每一个任务，不要给自己未完成的借口。最后，我可以通过简单的奖励和自我激励来鼓励自己，例如完成任务后可以给自己一点小奖励或者自我表扬。