过年期间，各种美食和零食难以抗拒，很容易打乱平时的健康饮食习惯。要想在这个时期保持健康饮食，首先需要提前计划。尽量规划好每餐的菜品，保证蔬菜、肉类和主食的均衡搭配，减少油腻和高热量食物的摄入。其次，控制食量，避免暴饮暴食，可以采用小碟子装食物的方式来帮助控制食量。另外，适量饮酒，过量饮酒会给身体带来负担。同时，保持适当的运动，比如饭后散步或者做一些简单的家庭健身运动，帮助消化，防止体重增加。最后，保持良好的饮食节律，尽量按时吃饭，避免夜宵，为身体健康打下良好基础。
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