如何在过年期间保持健康饮食习惯

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过年期间,各种美食和零食难以抗拒,很容易打乱平时的健康饮食习惯。要想在这个时期保持健康饮食,首先需要提前计划。尽量规划好每餐的菜品,保证蔬菜、肉类和主食的均衡搭配,减少油腻和高热量食物的摄入。其次,控制食量,避免暴饮暴食,可以采用小碟子装食物的方式来帮助控制食量。另外,适量饮酒,过量饮酒会给身体带来负担。同时,保持适当的运动,比如饭后散步或者做一些简单的家庭健身运动,帮助消化,防止体重增加。最后,保持良好的饮食节律,尽量按时吃饭,避免夜宵,为身体健康打下良好基础。

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